Zdrav Zalogaj Informativni portal o zdravoj hrani

Šargarepa za izbacivanje toksina iz organizma

Čime je šargarepa bogata?Sadrži dosta šećera (oko 9%), biljna vlakna (pektin, celulozu, hemicelulozu i lignin), a u manjim količinama proteine i masti. Bogata je provitaminom A, vitaminima E, C, K i B-grupe. Od mineralnih...

Vitamin A za dobar vid

Zašto je važno unostiti vitamin A?Jača imuni sistem, poboljšava vid, služi za obnavljanje kože i sluzokože, pomaže u rastu i razvoju.Šta uzrokuje smanjenje vitamina A?Alkohol, laskativ, koka-kola, kafa i crni čaj.Šta se dešava ukoliko...

Riba za lako varenje

Čime je riba bogata?Sadrži dosta vode, proteine (više ih ima u morskim ribama nego u slatkovodnim) i masti. Bogata je vitaminima A, D, E, B2 i B12. Od mineralnih materija su prisutni kalcijum, magnezijum,...