Hranom protiv…
Hranom protiv glavobolje
Glavobolju uklanjaju krompir, blitva, celer, mahunarke, brokoli, banana, avokado, kivi, limun, pomorandža i grejpfrut.
Treba izbegavati čokoladu, mesne prerađevine, sir i alkoholna pića.
Hranom protiv akni
Stvaranje akni izaziva jod, koga najviše ima u slanim grickalicama, hamburgerima, pomfritu i mesnim prerađevinama. Iz tog razloga bi te namirnice trebalo izbaciti iz svakodnevne upotrebe, kao i prekomerno soljenje jela.
Da bi koža bila zdrava i sveža pomaže joj vitamin A. Izvori tog vitamina su žumance, riblje ulje, maslac, kajmak, pavlaka, masni sirevi… Provitamina A ima u šargarepi, paradajzu, paprici, breskvi, kajsiji, spanaću, zelenoj salati, kelju, kupusu…
Cink je isto toliko važan, pa ne bi trebalo izostaviti ni unos pšeničnih klica, bundevinih semenki i pasulja.
U jogurtu se nalaze dobre bakterije koje čine kožu zdravom, regulišu varenje i izbacuju toksine iz organizma.
Hranom protiv celulita
Hrana protiv stvaranja pomorandžine kore jeste jezgrasto voće (orasi, bademi, lešnici), maslinovo ulje, riba (pastrmka i losos), živinsko meso, pomorandža, paradajz, spanać, karfiol, pasulj i đumbir.
Treba unositi i što više tečnosti, dnevno 6-8 čaša vode, jer voda izbacuje toksine iz organizma. Dobri su i zeleni čaj, čaj od maslačka i čaj od lipe.
Hranom protiv umora
Na umor utiču stres i nepravilna ishrana. Za uklanjanje umora najbolje je konzumirati namirnice koje su bogate vitaminima C, B i E, kalijumom, gvožđem, magnezijumom i složenim ugljenim hidratima.
Takođe pomažu med (ujutru treba popiti čašu vode sa razmućenim medom), integralne žitarice (unesite ih putem hleba i peciva), mahunarke (pasulj, grašak, soja), citrusno voće (svaki dan iscedite limun, pomorandžu ili grejpfrut, pomešajte sa vodom i popijte), riba i morski plodovi, čokolada (najbolja je crna čokolada, sa što većim sadržajem kakaa), voće, povrće, jogurt, kao i velike količine vode.
