Zdrav Zalogaj

Antioksidansi – čuvari mladosti

од ·

Čemu služe antioksidansi?

U ljudskom organizmu nastaju štetni slobodni radikali, koji slabe imuni sistem i dovode do pojave raznih alergija. Antioksidansi neutrališu te slobodne radikale i štite od raka. To su cink, selen, vitamini E, D i B-gupe, beta-karotin, aminokiseline i enzimi.
Antioksidansi predstavljaju sredstvo protiv bolesti, a posebno onih koji nastaju prilikom trovanja iz životne sredine. Takođe služe za regeneraciju telesnih povreda.
Koriste se kao mentalna i nutritivna zaštita od raka, artritisa, mentalnih i kardiovaskularnih bolesti.
Neki antioksidansi imaju antikancerogena svojstva. To se posebno odnosi na selen, koji je najjači antioksidans, i cink, koji jača imuni sistem.

Šta poništava dejstvo antioksidanasa?

Alkoholi, kofein, neke veštačke boje, nikotin, veliki broj lekova, pesticidi, arsen, kadmijum, berilijum, olovo, kalaj, nikl i hrom.

5 moćnih antioksidanasa

  • Paradajz je izvor likopena, koji smanjuje rizik od raka prostate.
  • Borovnice su bogate vitaminom C i vlaknastim materijama. Jačaju imunitet i štite od teških bolesti.
  • Brokoli, kupus i karfiol sadrže vitamin C i vlaknaste materije. Smanjuju rizik od raka debelog creva i pluća.
  • Zeleni čaj, ako se pije redovno, smanjuje rizik od raka debelog creva, bešike, jednjaka i pankreasa.
  • Spanać sadrži vlakna i folnu kiselinu. Smanjuje rizik od tumora jajnika.

Такође Вам се може допасти