Heljda, često pogrešno klasifikovana kao žitarica, zapravo je seme biljke koja je srodna rabarbari. Ova superhrana bogata nutrijentima stekla je popularnost zbog svoje svestranosti, činjenice da ne sadrži gluten i ostalih zdravstvenih prednosti. Iako...
U današnjem svetu, prerađena hrana je svuda oko nas. Bilo da je to brza užina, zamrznuti obrok ili brza hrana, prerađene namirnice su brze, praktične i često zadovoljavaju naše želje za nečim ukusnim. Međutim,...
Origano, popularna biljka koja se često koristi u mediteranskoj i italijanskoj kuhinji, nije samo ukusan dodatak obrocima, već i bogat izvor nutrijenata i bioaktivnih jedinjenja sa impresivnim zdravstvenim prednostima. Od svoje bogate istorije u...
Banane su jedan od najpopularnijih plodova na svetu i to sa dobrim razlogom. Nisu samo ukusne i lako se jedu, već sadrže i veliki broj nutrijenata koji mogu podržati zdravlje. Bogate su vitaminima, mineralima...
Kada pomislimo na minerale, često se setimo poznatih poput kalcijuma, kalijuma i magnezijuma. Međutim, postoji grupa minerala koji su jednako važni za naše zdravlje, ali su potrebni u vrlo malim količinama – mikro minerali....
Kada razmišljamo o ishrani, često se fokusiramo na vitamine, proteine, ugljene hidrate i masti, ali jedan ključni aspekt koji zaslužuje više pažnje su makro minerali. Ovi esencijalni nutrijenti, koji uključuju kalcijum, fosfor, magnezijum, natrijum,...
Bogata kaša – potrbni sastojci Ovsene pahuljice Susam Kikiriki Orasi Pšenične klice Suncokret Seme bundeve Laneno seme Brusnice Suvo grožđe Po jednu šoljicu svih navedenih sastojaka izmešati u teglu/veću posudu, zatim sipati u činiju...
